Calculadora de Protetor Solar FPS e Tempo de Exposição Segura 2026

FPS 30 bloqueia 97% dos raios UVB, FPS 50 bloqueia 98%, e FPS 100 bloqueia 99%. A diferença de proteção é mínima. O mais importante é aplicar a quantidade correta (9 colheres chá) e reaplicar a cada 2 horas. Maioria das pessoas usa menos protetor = FPS real é metade do rótulo.

“Amplo espectro” significa que o protetor bloqueia TANTO raios UVB (queimaduras visíveis) QUANTO raios UVA (envelhecimento silencioso, manchas, melanoma). O FPS no rótulo protege UVB. Para UVA, procure por PPD 16+ ou PA++++ (padrão Europeu/Asiático). Sempre escolha amplo espectro!

SIM! Sempre! “À prova d’água” significa resistente por até 40-80 minutos de natação contínua. Após sair da água, a proteção diminui 50%. Você deve reaplicar imediatamente ao sair, e a cada 2 horas mesmo não entrando na água (por suor, fricção, secagem com toalha).

Não existe. Nenhum protetor bloqueia 100% dos raios UV. FPS 30 = 97% bloqueado, FPS 50 = 98%, FPS 100 = 99%. Os últimos 1-3% sempre passam. Por isso, proteção complementar é essencial: evitar 10h-16h, usar chapéu, óculos, roupas UV. A combinação de técnicas é a chave!

Químico: Textura leve, invisível, melhor para pele oleosa. Desvantagem: demora 30min para agir, pode irritar sensível. Físico/Mineral (zinco, titânio): Age imediatamente, hipoalergênico, ideal gestantes/bebês. Desvantagem: textura mais pesada, deixa branco. Recomendação: Pele sensível/rosácea/bebês = físico. Pele oleosa/esportista = químico. Normal = híbrido.

Responda: Cor natural da pele? (muito clara=I/II, média=III/IV, escura=V/VI) O que faz no sol? (sempre queima=I/II, às vezes=III/IV, bronzeia=V/VI) Sardas? (muitas=I, poucas=II, nenhuma=III+) Origem? (Nórdica=I/II, Europeia=III, Latina/Mediterrânea=IV, Africana=V/VI). Quando em dúvida, consulte dermatologista para classificação profissional.

SIM, absolutamente! A melanina natural oferece apenas FPS 13 (insuficiente). Além disso, melanoma em peles negras surge em áreas não expostas (palmas das mãos, plantas dos pés, unhas, mucosas) e é diagnosticado 52% em estágios avançados. UVA causa envelhecimento em TODOS os fototipos. Recomendação: FPS 30+ amplo espectro com cor (tint) para bloquear luz visível.

Essencialmente não. Seu fototipo é genético e permanece o mesmo. PORÉM, exposição solar crônica pode fazer pele parecer mais escura (pigmentação) ou desenvolver manchas (melasma). Além disso, pele envelhecida fica mais frágil = queima mais fácil mesmo em fototipo “resistente”. Conclusão: protetor é obrigatório em TODAS as idades e fototipos.

Sardas = fototipo claro = risco ALTO de melanoma. Sardas são sinais de melanina concentrada, típicos de peles Tipo I-II (muito claras). Essas peles queimam facilmente e têm risco 40-50% de melanoma. Recomendação: FPS 50+ DIARIAMENTE, evitar 10h-16h rigorosamente, roupas UV, chapéu sempre. Qualquer mancha estranha = dermatologista imediatamente.

SIM! Embora o risco seja menor em peles morenas (Tipo IV-V), o melanoma AINDA pode ocorrer. Além disso, quando ocorre em peles negras/morenas, o diagnóstico é mais tardio (porque paciente confia que “não pode ter” ou médico não investiga). Câncer de pele em peles morenas tem taxa de mortalidade MAIOR. Sempre use protetor e fique atento a manchas anormais.

Não! Use 4-5 horas como referência máxima. O resultado de 8h é TEÓRICO (assume aplicação perfeita, nenhuma redução). Na realidade: 25% reduz por quantidade insuficiente, 20% por suor/água, 10% por áreas esquecidas = efetividade cai para 45% do teórico. Além disso, REAPLICAÇÃO a cada 2h é obrigatória (recomendação SBD). Se calculadora diz 8h, divida por 2 e use como tempo máximo entre reaplicações.

Consulte INPE.gov.br (Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais). Lá você encontra o índice UV REAL em tempo real, por cidade, atualizado 3× ao dia. Não chute! Apps meteorológicos (Google Weather, AccuWeather) também mostram UV. Dica: UV é mais alto entre 10h-16h. Se for sair nesse horário, considere valor +1 ou +2 pontos acima da previsão.

Sim, mas com ressalva. A calculadora usa o índice UV que VOCÊ coloca. Se você coloca UV 10 (pico do dia, 12h), o resultado é para 12h. Se coloca UV 3 (antes de 9h ou depois de 17h), resultado é diferente. Recomendação: Use INPE para obter UV REAL no horário que pretende sair. Resultado será preciso para aquele momento específico.

Sim! O resultado muda conforme FPS. Se você muda de FPS 50 para FPS 30, resultado será menor. Exemplo: Com FPS 50 você ficaria 8h protegido, com FPS 30 ficaria 4,8h. Use a calculadora novamente para cada mudança de protetor. Ou memorize a proporção: FPS 30 ≈ 60% do resultado de FPS 50.

Por segurança e realismo. Nenhum protetor mantém 100% da eficácia por mais de 8 horas mesmo teórico. Além disso, reaplicação a cada 2h é obrigatória (recomendação SBD e dermatologistas). Qualquer resultado além de 8h é ilusório. A calculadora limita para não criar falsa sensação de segurança.

Regra da Colher de Chá: 9 colheres chá para corpo inteiro (~36g). Divisão: 1 col = rosto+pescoço, 1 col = braço direito, 1 col = braço esquerdo, 2 col = tronco frente, 2 col = tronco costas, 1 col = perna direita, 1 col = perna esquerda. Para rosto apenas: 1 colher chá (6g). Teste prático: Coloque protetor em colher de chá real e veja a quantidade – maioria das pessoas aplica METADE disso!

Protetor químico: 30 minutos antes (tempo para absorção). Protetor físico/mineral: Age imediatamente, pode aplicar 10-15 min antes. Dica: Aplique em casa, de forma tranquila, garantindo cobertura completa. Não saia com pressa sem deixar secar.

SIM! Sem exceção! Mesmo sem suor visível, o protetor é removido por: fricção da roupa, contato com pele/cabelo, microorganismos, oxidação natural. Estudos mostram que após 2h, eficácia cai 50% MESMO sem água ou suor. Recomendação SBD: Reaplicar SEMPRE a cada 2h, independente de transpiração visível.

Opção 1: Pó compacto com FPS (aplique a cada 2h sem remover base). Opção 2: Spray/mist FPS (borrifar 15cm distância, não esfregar). Opção 3: Remover maquiagem com lenço demaquilante, reaplicar protetor, esperar 5min, reapor maquiagem (best option para proteção real, mas impraticável para maioria). Recomendação: Use pó FPS ou spray – melhor que nada, e mantém maquiagem intacta.

Não recomendado! Misturar dilui o protetor = FPS real cai 50%+. Ordem correta: 1. Limpeza, 2. Tônico, 3. Hidratante, 4. PROTETOR (esperar 20min), 5. Base com FPS (adiciona 1 camada, mas não substitui protetor). Se usar base com FPS: Não é suficiente sozinha (quantidade aplicada é insuficiente para FPS efetivo). Use sempre protetor separado + base FPS como camada extra.

Protetor ideal: FPS 50-70+ COM COR (tint) para bloquear luz visível, amplo espectro (PPD 16+), com antioxidantes. Ajuste da calculadora: Reduza 30% do tempo calculado (ex: 8h → 5,5h). Reaplicação: A cada 1,5h (não 2h como normal). Extra: Use também à noite clareadores (hidroquinona, ácido kójico) prescritos. Evite 10h-16h rigorosamente. Melasma é crônico e requer proteção MÁXIMA.

Bebês <6 meses: Evite sol direto, use sombra/roupa. 6 meses-2 anos: FPS 50+ infantil (físico/mineral). 3+ anos: Use a calculadora normalmente, MAS reduza 40% do resultado (ex: 8h → 4,5h). Reaplicação: A cada 1h (crianças se mexem muito). Extra: Camiseta de banho UV obrigatória, chapéu, óculos. Critical: 1 queimadura infantil = 2× risco melanoma adulto!

⚠️ CONSULTE MÉDICO ANTES! Doxiciclina deixa pele MUITO fotossensível (reduz proteção em 40-50%). Ajuste: Reduza 50% do resultado (8h → 4h). Protetor: Físico/mineral, quantidade MAIOR (9 col chá). Reaplicação: A cada 1,5h. Comportamento: NUNCA entre 10h-16h. Se sair, manga comprida, chapéu, óculos. Conclusão: Resultado da calculadora é MENOS confiável para medicamentos fotossensíveis – sempre consulte dermatologista.

Praticamente sim. Sol é um trigger de crises de lúpus em 50-70% dos pacientes. Se sair: Reduza 60% do resultado (8h → 3h). Protetor FPS 50+ físico, máxima proteção complementar (roupa UV comprida, chapéu, óculos). Ideal: Atividades indoor ou antes de 9h/depois de 17h. Conclusão: Lúpus requer orientação dermatológica específica – não use só a calculadora.

Protetor físico/mineral (zinco, titânio) é mais seguro que químico durante gravidez. Evite oxibenzona, avobenzona. Use a calculadora normalmente (sem ajuste especial para protetor). Extra: Gestantes frequentemente desenvolvem melasma (cloasma gravídico) – use também protetor com cor, evite 10h-16h. Consulte obstetra se tiver dúvida sobre fórmula do protetor.

Padrão: Baixo antes de 9h, sobe até 12h-13h (pico), depois cai até 17h, muito baixo após 17h. Exemplo: Mesmo dia pode ter UV 3 às 8h, UV 10 às 12h, UV 5 às 16h. Dica: INPE atualiza 3× ao dia. Se vai sair entre 10h-16h, use o valor do pico (pode ser +1 ou +2 pontos acima da previsão geral).

Não! Usar protetor mesmo em dias nublados. 80% dos raios UV atravessam nuvens. Além disso, nuvens podem intensificar UV em algumas situações (reflexão). Use INPE: Se nublado diz UV 4, use protetor de UV 4 (não pule proteção). Só reduza proteção se INPE mostrar UV <3 (raro).

Sim! UV aumenta ~10% a cada 1000m de altitude. Exemplo: Brasília (1000m) tem UV ~10% maior que Rio (nível do mar). Cidades de montanha (Campos do Jordão 1500m) têm UV 15% maior. Dica: Se estiver em altitude e INPE mostra UV 8, trate como UV 9. Aplique proteção um pouco maior.

Sim! Reflexão aumenta UV: Água 25%, Areia 15%, Neve 80%, Vidro 0% (bloqueia UVB, não UVA). Exemplo: Praia com UV 8 = UV efetivo ~10 por reflexão da água. Como ajustar: Use INPE normalmente, mas tenha em mente: na praia/piscina/neve, proteção é +25% maior que valor mostrado. Se em dúvida, use protetor de “um nível acima” (UV 8 → trate como UV 10).

Não. Brasil tem um dos maiores índices UV do mundo (tropical). Mas varia por latitude: Amazonas (Manaus): UV 11-13 o ano todo (Equador = máximo). Nordeste (Salvador, Recife): UV 10-12. Sudeste (SP, RJ): UV 8-10. Sul (Porto Alegre): UV 6-8. Sempre use INPE para sua cidade específica, não generalize.

Pode acontecer se fórmula inadequada. Para pele oleosa/acneica, escolha: Oil-free (livre de óleo), Não-comedogênico, Toque seco/Efeito matte. Texturas em gel/sérum/fluido são ideais. Evite cremes pesados. Bônus: Alguns protetores têm niacinamida ou ácido salicílico (beneficiam acne). Teste antes de usar.

Risco baixo, controlável. SBD recomenda: NÃO se exponha sem protetor para vitamina D. Solução segura: Suplementação oral (2000-4000 UI/dia, com orientação médica). Ou: Exposição com protetor FPS 15-30 (permite alguma síntese enquanto protege) 10-15min antes 9h ou após 16h. Conclusão: Suplementar é mais seguro que arriscar queimadura/melanoma.

Não! Descarte imediatamente! Validade padrão: 30 meses fechado, 12 meses aberto (veja símbolo PAO). Após vencimento, filtros UV degradam (-20-50% eficácia). Calor acelera (protetor na bolsa/carro = degradação em 6 meses). Se usar vencido: Falsa segurança = risco queimadura. Dica econômica: Compre tamanho adequado (120-200ml dura 1-2 meses com uso correto). Não estoque excessivamente.

Sim, é normal em físico/mineral. Óxido de zinco e titânio deixam branco visível. Soluções: 1. Novos protetores com nanopartículas deixam menos branco, 2. Escolher protetor com pigmentação (cor) para mascarar, 3. Aceitar para proteger (branco = maior proteção UVA/UVB). Para melasma/manchas: Use protetor com cor propositalmente (protege também luz visível).

Sempre consulte se: Tem histórico familiar de câncer de pele, desenvolveu melasma/manchas, toma medicamentos fotossensíveis (doxiciclina, retinoides), tem lúpus/dermatite, pele muito sensível, qualquer mancha estranha/assimétrica/mudando de cor/tamanho. Pelo menos 1× ao ano: Check-up preventivo mesmo sem sintomas. Dermatologista prescreve protetor ESPECÍFICO para seu perfil (mais eficaz que genéricos).

Não! Ela é ferramenta EDUCACIONAL. Oferece estimativa baseada em ciência, mas não substitui diagnóstico/orientação profissional. Se tem pele sensível, histórico de câncer, manchas, ou dúvidas específicas, sempre consulte dermatologista. Calculadora é complemento, não alternativa.

Alto! Brasil registra ~185 mil novos casos/ano de câncer de pele. É o câncer mais comum no país. Melanoma (mais grave) = ~10 mil/ano. Taxa de mortalidade aumenta com diagnóstico tardio. Bom: Câncer não-melanoma tem ~90% de cura se pego cedo. Conclusão: Proteção solar + vigilância = salva vidas!

Varia: Marcas populares (Sundown, Nivea) = R$20-40. Dermatológicas (Ada Tina, La Roche) = R$60-120. Premium (Sunekos, Isdin) = R$100-200. Dica: Preço ≠ qualidade. Escolha por: FPS 30+ amplo espectro, não-comedogênico, sua pele. Testar é melhor. ROI: R$50/mês em protetor > R$ mil+ em tratamento melanoma.

9 colheres chá = 36g para corpo inteiro. Rosto+pescoço apenas = 6g (1 colher chá). Teste prático: Frasco 200ml + uso correto = 1-2 meses. Se dura 6 meses, você está usando insuficiente (sinal = proteção reduzida para FPS 25).

Sim, aumentou o risco! Especialmente se queimadura com bolhas (severa). Aumento de risco: 1 queimadura infantil = 2× risco melanoma adulto. Queimaduras repetidas = risco ainda maior. O que fazer: Proteção máxima SEMPRE, vigilância anual com dermatologista, auto-exame mensal (ABCDE: assimetria, borda irregular, cor variada, diâmetro >6mm, evolução). Queimadura passada = já há dano DNA = cuidado para vida toda.