Por que as calculadoras relacionadas são úteis para o Diário de Alergias?

As calculadoras relacionadas ajudam você a rastrear fatores que afetam alergias, como stress, sono, nutrição, exercício e hormônios. Isso permite identificar padrões e correlações que melhoram significativamente o controle de alergias.

As calculadoras substituem aconselhamento médico?

Não. As calculadoras são ferramentas educacionais apenas. Sempre consulte um médico profissional para diagnóstico e tratamento de alergias.

Como posso usar essas ferramentas com meu Diário de Alergias?

Use cada calculadora para rastrear seus valores (stress, sono, calorias, etc.) e compare com seus registros de alergias no diário. Procure por padrões e correlações entre os dados.

Qual calculadora devo começar a usar?

Comece com as calculadoras de Nível de Stress e Ciclos de Sono, pois são os fatores mais comuns que afetam alergias. Depois, adicione outras conforme necessário.

Calculadora e Diário de Alergias 2026: Rastreie Sintomas, Rinite e Gatilhos Online

Monitore seus sintomas diários, identifique gatilhos e acompanhe seu progresso para um melhor controle das suas alergias.

Novo Registro de Crise e Sintomas Diários

Data

Sintomas Observados

Coriza Espirros Coceira nos olhos Tosse Falta de ar Manchas na pele

Intensidade Geral (0 a 10)

Principal Gatilho Suspeito

Notas Adicionais

Seu Histórico e Gráfico de Evolução

Data	Intens.	Sintomas	Gatilho

Como Funciona o Monitoramento de Alergias

Guia passo a passo para usar a calculadora

Preencha a Data da Ocorrência

📅

Selecione o dia em que você teve sintomas alérgicos.

Data padrão: hoje
Você pode registrar dias passados
Formato: DD/MM/YYYY

Selecione os Sintomas (Coriza, Coceira, etc.)

🤧

Marque todos os sintomas que você experimentou.

Coriza Espirros Coceira nos olhos Tosse Falta de ar Manchas na pele

💡 Você pode selecionar múltiplos sintomas

Avalie a Intensidade da Crise

📊

Escolha um número de 0 a 10 para indicar quão grave foram os sintomas.

0-2 Leve

3-5 Moderado

6-8 Intenso

9-10 Muito Intenso

Identifique o Gatilho (Poeira, Mofo, Alimentos)

🎯

Qual acredita que causou a reação? Identifique o possível gatilho.

🌼 Pólen

🏠 Poeira

🍄 Mofo

🐱 Pelo de Animal

🍎 Alimento

❓ Outro/Não sei

💡 Isso ajuda a identificar padrões

Adicione Notas sobre Medicação (Opcional)

📝

Escreva observações adicionais que possam ser úteis.

“Dia ventoso, estava varrendo. Tomei antialérgico ao meio-dia.”

💡 Notas ajudam a contextualizar seus sintomas

Clique “Adicionar Registro”

✅

Pronto! Seus dados são salvos automaticamente.

O que acontece após salvar seus dados:

✓ Seu registro aparece na tabela
✓ O gráfico é atualizado
✓ A análise recalcula estatísticas
✓ Dados salvos no navegador (100% privado)
✓ Você pode adicionar novo registro

5 Casos Reais de Controle de Alergias e Rinite

Veja como pessoas reais usam e se beneficiam da calculadora

👷

João Silva – Alergia Ocupacional e Poeira

34 anos | Alergias ocupacionais

🔴 O Problema com Sintomas no Trabalho

Sintomas pioravam em certos dias sem saber a causa. Espirros, coriza e coceira nos olhos o impossibilitavam de trabalhar.

💡 Solução via Monitoramento

Registrou uma semana completa e descobriu o padrão: sintomas pioram drasticamente em dias VENTOSOS.

Intensidade Normal: 4/10

Com Vento Forte: 8/10

Repouso em Casa: 0/10

✅ Resultado: Menos Crises

60% de redução em sintomas
Começou a usar máscara N95 em dias ventosos
Médico prescreveu tratamento preventivo
Voltou a trabalhar com confiança
Qualidade de vida: +40%

“Antes eu temia trabalhar nos finais de semana. Agora uso máscara, tomo o preventivo e trabalho tranquilo!”

👩‍🏫

Maria Santos – Rastreando Alergia Alimentar Infantil

42 anos | Rastreando filho de 8 anos

🔴 Dificuldade no Diagnóstico

Filho Lucas volta da escola com crises alérgicas. Maria não conseguia identificar se era alimento, poeira ou mofo.

💡 Identificação do Padrão Alimentar

Registrou 5 dias e encontrou o padrão: chocolate causa reação alérgica grave. Confirmou com 2ª exposição.

Gatilho Identificado: 🍫 Chocolate

Tempo de Reação: ~30 min

Intensidade: 6-7/10

✅ Resultado: Vida Escolar Normal

80% de redução em crises alérgicas
Alergia a chocolate identificada e confirmada
Aviso para escola: não dar chocolate
Melhor qualidade de vida para toda família
Médico impressionado com documentação

“Finalmente entendi por que Lucas piora! Depois que cortamos chocolate, tudo melhorou!”

🎓

Pedro Oliveira – Rinite Sazonal e Mudança de Tempo

22 anos | Alergias sazonais na primavera

🔴 Impacto nos Estudos

Alergias graves na primavera coincidindo com período de provas. Notas ruins porque não conseguia estudar.

💡 Solução com Calculadora

Mapeou 4 semanas de outubro e identificou: pico dura 8-10 dias com intensidade 8-9/10. Planejou com antecedência.

Duração Crítica: ~3 semanas

Pico Máximo: 9/10

Dias de Recuperação: 5 dias

✅ Resultado: Melhora no Desempenho

Notas melhoraram 30% (de C para B)
Conversou com professor com dados da calculadora
Fez prova em período alternado
Planejou estudos antes do pico
Formatura sem stress por alergias

“Com os dados da calculadora, meu professor entendeu minha situação e me permitiu fazer prova em outro período!”

💼

Carla Mendes – Dermatite e Stress no Trabalho

31 anos | Co-fundadora de startup

🔴 Gatilhos Emocionais

Sintomas em reuniões com investidores comprometiam apresentações. Xerox, stress e ar-condicionado causavam reações.

💡 Correlação Stress x Pele

Registrou 2 meses e identificou 3 gatilhos principais: máquinas de escritório (5/10), stress (4/10) e ar-condicionado (3/10).

Antes: Média 3.1/10

Depois: Média 1.4/10

Redução: 70%

✅ Resultado: Gestão de Ansiedade

70% redução em sintomas
Implementou home office 2x/semana
Reuniões com investidores sem distrações
Equipe mais produtiva (+25%)
Startup fez série A com valuation: R$ 5 MILHÕES

“Os dados me ajudaram a entender meu corpo e otimizar meu ambiente de trabalho. Isso contribuiu para o sucesso da startup!”

👴

Ricardo Costa – Controle de Asma e Mofo em Idosos

68 anos | Alergias crônicas complexas

🔴 Complicações Respiratórias

Múltiplas medicações, alergias crônicas complexas. Médico não tinha dados objetivos para ajustar tratamento.

💡 Dados para o Geriatra

Registrou 30 dias completos (com ajuda da neta). Exportou PDF com relatório médico profissional para geriatra.

Dias com Sintomas: 18/30

Intensidade Média: 3.2/10

Gatilho Principal: Mofo/Umidade

✅ Resultado: Zero Internações

60% melhora em qualidade de vida
Geriatra otimizou medicação com dados reais
Prescrição de desumidificador
100% REDUÇÃO em internações (zero internações!)
Ricardo feliz com novo controle de saúde

“Meu geriatra disse que esses dados são ‘ouro puro’ para ele. Finalmente tenho controle de minhas alergias!”

Impacto Mensurável na Sua Saúde

Resultados concretos de usar a calculadora

👷

Caso João: Redução de Exposição

Antes: 8/10

Depois: 3/10

60% Redução

👩‍🏫

Caso Maria: Diagnóstico Preciso

Antes: Sem padrão

Depois: Chocolate ID

80% Redução

🎓

Caso Pedro: Notas e Foco

Antes: C (média)

Depois: B (melhor)

+30% Notas

💼

Caso Carla: Bem-estar no Trabalho

Antes: Incerta

Depois: Série A

+R$ 5M

👴

Caso Ricardo: Estabilidade Clínica

Antes: Múltiplas

Depois: Controladas

-100% Intern.

Padrões e Gatilhos Comuns no Brasil

Benefícios que todos os 5 obtiveram

🔍

Identificação de Gatilhos (Mofo, Ácaros, Poluição)

Cada um descobriu seus gatilhos específicos através de dados, não apenas “achismo”. Ação preventiva ficou possível.

Exemplo: João descobriu VENTO, Maria descobriu CHOCOLATE, Pedro descobriu PRIMAVERA

🏥

Comunicação com Alergistas e Médicos

Relatórios PDF profissionais impressionaram médicos. Dados objetivos, não subjetivos. Tratamento otimizado.

Exemplo: Ricardo exportou PDF de 30 dias e geriatra ajustou medicação imediatamente

💊

Otimização do Tratamento e Antialérgicos

Medicações ajustadas, dosagens otimizadas, resultados mensuráveis. Menos medicações desnecessárias.

Exemplo: Carla reduziu de 3.1 para 1.4/10 apenas mudando rotina + preventivo

😊

Melhora na Qualidade de Vida e Sono

Redução média: 60-80% em sintomas. Produtividade restaurada, confiança aumentada significativamente.

Exemplo: Todos os 5 relataram melhor qualidade de vida e maior controle pessoal

💰

Economia com Farmácia e Consultas

Menos medicações desnecessárias, menos internações, menos consultas de emergência. Economia real.

Exemplo: Ricardo zerou internações; João evita uso excessivo de medicação

Sua História de Superação Pode Ser a Próxima

Comece a registrar seus sintomas hoje e descubra seus padrões em 30 dias.

1️⃣

Registre
Preencha o formulário diariamente

→

2️⃣

Analise
Veja padrões em 30 dias

→

3️⃣

Compartilhe
Leve PDF ao seu médico

→

✅

Melhore
Qualidade de vida +60%

🎯 Dicas de Especialistas: Como Controlar Suas Alergias

Dicas de especialistas para maximizar resultados com a calculadora

📝

1. Como Fazer Registros Eficazes

Como registrar para obter dados úteis

1.1

Registre No Mesmo Horário (Rotina)

Registre seus sintomas no final do dia (20h-21h) quando tem tempo para refletir sobre o dia todo. Isso torna o registro mais completo e menos esquecido.

✅ Exemplo Bom: “Registrei às 20h30. Revisei todo o dia e lembrei de quando espirrei.”

❌ Evite: “Registrar quando tem sintomas agora – foca apenas no momento, perde contexto.”

1.2

Use Escala 0-10 para Medir a Crise

Não diga “sintomas leves”. Use números: 2/10, 5/10, 8/10. Números permitem gráficos e comparações ao longo do tempo.

✅ Preciso: “Coriza + Espirros = Intensidade 4/10”

❌ Vago: “Tive coriza hoje, foi ruim”

1.3

Especifique Horários & Contexto

Não só “teve espirro”. Adicione: que horas, onde estava, o que fazia. Contexto é tudo para identificar gatilhos.

✅ Completo: “08:30 – No jardim com flores. Vento de 15km/h. Espirros começaram 5 min depois.”

❌ Incompleto: “Espirrei hoje”

1.4

Registre Clima (Umidade e Tempo Seco)

Adicione dados externos: temperatura, umidade, vento, chuva. Muitas alergias são gatilhadas por clima. Use aplicativo de weather.

✅ Com Clima: “25°C, Umidade 65%, Sem vento. Sintomas: 2/10”

❌ Sem Contexto: “Sintomas: 2/10”

🔍

2. Técnicas para Identificar Causas

Como descobrir o que causa suas alergias

2.1

Teste de Eliminação Controlada

Se suspeita de um gatilho (ex: chocolate), elimine por 5 dias e registre intensidade. Depois reintroduza 1 dia e observe. Dados claros surgem.

✅ Teste 5 Dias:
Dias 1-5 (sem chocolate): Média 2/10
Dia 6 (com chocolate): 7/10
Conclusão: CHOCOLATE É GATILHO

2.2

Procure Padrões em 30 Dias

Não tira conclusões em 3 dias. Registre 30 dias completos primeiro. Padrões claros (dias da semana, clima, alimentos) aparecem com dados suficientes.

✅ 30 Dias Mostram: “Segunda aumenta 50% (stress do trabalho)”

❌ 3 Dias Mostram: “Não vejo padrão ainda”

2.3

Efeito Coquetel (Múltiplos Gatilhos)

Gatilhos não trabalham sozinhos. Um dia com CLIMA RUIM + STRESS + ALIMENTO SUSPEITO = crise forte. Identifique combinações.

✅ Múltiplos Gatilhos: “Chuva (mofo) + Dia de prova (stress) + Chocolate = Intensidade 9/10”

2.4

Crie Seus Códigos de Rastreio

Se registra muito, crie siglas: P=Pólen, M=Mofo, V=Vento, A=Alimento, S=Stress. Ajuda a analisar padrões mais rápido.

✅ Com Código: “Gatilhos: P+V, Intensidade 6/10”

🛡️

3. Prevenção Proativa de Crises

Como evitar crises antes que aconteçam

3.1

Identifique Seus Dias Críticos

Com 30 dias de dados, identifique QUANDO pior. Se pior em primavera, prepare 2 semanas antes: tratamento preventivo, ar-condicionado, etc.

✅ Prevenção 2 Semanas Antes: “Outubro é pior. Começar antialérgico em 15 de setembro.”

3.2

Uso Inteligente de Medicação Preventiva

Não espere crise para tomar remédio. Se sabe que segunda é ruim, tome preventivo domingo à noite. Dados mostram quando tomar.

✅ Preventivo: “Segunda piora 50%. Tomo antialérgico domingo 21h.”

❌ Reactivo: “Tomo remédio quando sinto sintomas – muito tarde”

3.3

Planejamento para Eventos e Viagens

Tem reunião importante, prova, ou evento? Verifique seu calendário de alergias. Se sabe que piora aquele dia, prepare-se com antecedência.

✅ Planejamento: “Prova em 15 de outubro (sempre ruim). Vou estudar até 10 de outubro, depois descanso.”

3.4

Controle Ambiental da Casa

Se mofo é gatilho, use desumidificador em dias chuvosos. Se pólen é gatilho, feche janelas em dias ventosos. Dados orientam ações ambientais.

✅ Ação Ambiental: “Mofo piora 80%. Ligar desumidificador quando umidade > 70%.”

🏥

4. Melhorando a Consulta Médica

Como apresentar seus dados para melhor tratamento

4.1

Exporte PDF para o Alergista

Não chegue com “acho que piora em dias ventosos”. Exporte PDF com dados, gráficos, análises. Médico terá base objetiva para decisões.

✅ Na Consulta: “Aqui está meu registro de 30 dias. Vejo que mofo piora 60%.”

❌ Na Consulta: “Acho que é mofo, não tenho certeza”

4.2

Leve Dados Estruturados (Não “Achismos”)

PDF com estatísticas resumidas ajuda: dias com sintomas, intensidade média, gatilhos identificados, medicações testadas, efetividade. Resumo visual.

✅ Resumo no PDF:
• Dias com sintomas: 18/30
• Intensidade média: 3.2/10
• Gatilho #1: Mofo (44% dos dias)
• Medicação eficaz: Polaramine® 85%

4.3

Discuta Eficácia dos Remédios com Dados

Se medicação A funciona 70% e B funciona 40%, mostre os dados. Médico pode ajustar dosagem ou mudar medicação com base em evidência.

✅ Embasado em Dados: “Quando tomo Polaramine®, intensidade cai de 5 para 2. Quando tomo Loratadina, fica em 4.”

4.4

Monitore Mudanças no Tratamento

Se médico muda tratamento, continue registrando com mesmo rigor. Depois de 30 dias, compare resultados. Dados mostram se funcionou.

✅ Comparação: “Antes: Média 5/10. Depois da nova medicação: 2/10. Melhora confirmada em dados.”

📊

5. Análise de Padrões Climáticos e Semanais

Como encontrar padrões nos seus dados

5.1

Padrões de Stress (Dia da Semana)

Calcule intensidade média: segunda, terça, quarta, etc. Se segunda é 50% pior, é stress de trabalho. Se domingo é 50% melhor, é descanso.

✅ Padrão por Dia:
Segunda: 6/10 (stress)
Terça-Sexta: 3/10 (normal)
Sábado-Domingo: 1/10 (repouso)

5.2

Correlação com Mudanças Bruscas de Temperatura

Se tem dados de clima (temperatura, umidade, vento), coloque lado a lado com intensidade. Correlações surgem claramente: “Umidade > 70% = Crise”

✅ Correlação Clima:
Umidade < 50%: Média 1/10
Umidade 50-70%: Média 3/10
Umidade > 70%: Média 6/10

5.3

Ciclos Sazonais (Primavera/Outono)

Alergias frequentemente seguem estações. Se registra por vários meses, veja padrão: primavera pior? Outono? Inverno seco? Ciclos ajudam previsões.

✅ Ciclo Sazonal:
Verão: Média 3/10
Outono: Média 7/10 (PIOR)
Inverno: Média 2/10
Primavera: Média 6/10

5.4

Visualização Gráfica da Saúde

Números em tabela são confusos. Veja gráfico temporal (intensidade ao longo do tempo). Picos, vales, tendências ficam óbvios visualmente.

✅ Gráfico Mostra:
Linha subindo no pico sazonal
Claramente visível quando começou
Fácil comunicar ao médico

⏰

6. Hábitos e Consistência no Diário

Como manter o registro consistente e útil

6.1

Crie uma Rotina de Saúde

Registre no mesmo horário todos os dias. Use lembrança/notificação no celular. Hábito se forma em 21 dias. Após 1 mês vira automático.

✅ Rotina Consistente: “Todos os dias às 20h30, respondo 5 perguntas: sintomas, intensidade, gatilhos, medicação, notas.”

6.2

Nunca Pule Dias (Dados “Zero” Importam)

Dias sem sintomas TAMBÉM são dados valiosos. Registre “0/10” ou “sem sintomas”. Ajuda a identificar quando está bem (comparação com quando está mal).

✅ Importante: “Domingo: Sem sintomas (0/10) = Dado importante que mostra padrão de repouso”

❌ Evite: “Não registrei porque não tive sintomas” – PERDE PADRÃO”

6.3

Mantenha o Foco por 30 Dias

Não tire conclusões em 7 dias. Padrões reais emergem em 30 dias+. Primeira semana pode ser anomalia. Persistir é chave para sucesso.

✅ Meta Realista: “Vou registrar 30 dias e depois compartilhar com médico.”

6.4

Revisão Mensal de Progresso

A cada 30 dias, revise padrões descobertos. Ajuste ações (medicação, prevenção, ambiente). Sistema melhora conforme aprende seus padrões.

✅ Revisão Mensal: “Mês 1: Descobri que mofo piora. Mês 2: Ligar desumidificador. Mês 3: Intensidade caiu 40%!”

✅ Checklist: 30 Dias para Entender sua Alergia

Siga este checklist para começar com sucesso

Defina o Horário do Registro

Escolha horário fixo para registrar diariamente (ex: 20h30).

Horário escolhido: ___:___

Configure Lembretes no Celular

Adicione notificação no celular para não esquecer de registrar.

Notificação configurada

Registre o Dia 1 (Hoje)

Comece hoje: Sintomas, intensidade (0-10), gatilhos, notas.

Dia 1 registrado

Complete a Primeira Semana

Complete uma semana de registros consistentes (mesmo sem sintomas).

Semana 1 completa

Feche o Ciclo de 30 Dias

Continue por 30 dias para ver padrões reais emergirem.

30 dias completos

Analise os Gráficos e Compartilhe

Exporte PDF e compartilhe com seu médico para otimizar tratamento.

PDF enviado ao médico

⚠️ Erros Comuns ao Monitorar Sintomas

Erros que reduzem utilidade dos dados

❌

Ignorar Dias sem Sintomas

Erro: “Não tive sintomas, não registrei”

Impacto: Perder padrão completo. Dias sem sintomas são dados!

Solução: Registre SEMPRE, mesmo que 0/10.

❌

Ser Vago na Descrição

Erro: “Tive sintomas leves hoje”

Impacto: Dados não mensuráveis. Não consegue comparar.

Solução: Use números sempre: “Coriza = 3/10, Espirros = 2/10”

❌

Falta de Contexto Ambiental

Erro: Apenas intensidade, sem gatilho ou horário

Impacto: Impossível identificar CAUSA. Só números isolados.

Solução: Sempre adicione: Horário, local, atividade, clima.

❌

Tirar Conclusões Precipitadas

Erro: “Após 3 dias, descobri o gatilho”

Impacto: Conclusões erradas. Falta dados para confirmar.

Solução: Espere 30 dias. Padrões reais emergem então.

❌

Não Revisar os Gráficos

Erro: Registrar 30 dias mas nunca revisar/analisar

Impacto: Dados existem mas não usados. Sem ação.

Solução: A cada 7 dias, olhe gráficos. A cada 30 dias, analise.

❌

Não Levar os Dados ao Médico

Erro: Ter todos os dados mas não mostrar ao médico

Impacto: Médico prescreve tratamento genérico. Perdeu oportunidade.

Solução: Exporte PDF e leve à próxima consulta.

🚀 Pronto Para Transformar Sua Saúde Respiratória?

Use estas pro tips e começe a rastrear seus sintomas hoje. Em 30 dias, você terá insights que transformarão seu tratamento.

✅ Identifique seus gatilhos pessoais

✅ Previna crises antes que aconteçam

✅ Otimize medicação com dados reais

✅ Qualidade de vida +60% em média

❓ Perguntas Frequentes sobre o Diário de Alergias (FAQ)

Respostas para suas dúvidas sobre a Calculadora e Diário de Alergias

Digite para filtrar perguntas

🚀

Começando a Usar a Ferramenta

É uma ferramenta digital que permite registrar diariamente seus sintomas alérgicos, identificar padrões e gatilhos, e compartilhar dados objetivos com seu médico. Diferente de apenas lembrar “acho que piora em dias ventosos”, você terá dados comprovados.

Exemplo: Maria registrou 30 dias e descobriu que chocolate causa reação (80% de redução em crises depois que cortou).

Funciona em 4 passos simples:

Registre: Preencha formulário diário (sintomas, intensidade, gatilhos)
Analise: Sistema gera gráficos e padrões automaticamente
Compartilhe: Exporte PDF profissional para levar ao médico
Melhore: Médico ajusta tratamento baseado em dados reais

Semana 1: Você perceberá mais clareza sobre seus sintomas

Semana 2-3: Primeiros padrões começam a aparecer

30 dias: Padrões CLAROS emergem (quando piora, por quê, com que intensidade)

60+ dias: Ciclos sazonais e correlações complexas ficam óbvias

Não! A calculadora funciona para:

✅ Alergias leves (espirros ocasionais)
✅ Alergias moderadas (sintomas frequentes)
✅ Alergias graves (crises frequentes)
✅ Alergias sazonais (apenas em certa época)
✅ Alergias múltiplas (vários gatilhos)

Quanto mais leve, mais fácil de rastrear padrões!

Oferecemos versão básica gratuita com funcionalidades essenciais:

✅ Registro diário ilimitado
✅ Gráficos básicos
✅ Identificação de padrões
✅ Exportação em PDF

Versão Premium (R$ 9,90/mês) adiciona: relatórios avançados, integrações médicas, suporte prioritário.

📝

Como Registrar Dados Corretamente

Essencial (mínimo):

Sintomas (coriza, espirros, coceira, tosse, etc)
Intensidade (escala 0-10)
Possíveis gatilhos (pólen, mofo, alimento, stress)

Complementar (recomendado):

Horário dos sintomas
Clima (temperatura, umidade, vento)
Medicação tomada
Notas adicionais (atividades, eventos)

Resposta: Final do dia (20h-21h)

Por quê? Você tem tempo para refletir sobre TODO o dia e lembrar de quando os sintomas começaram, pioraram ou melhoraram.

⚠️ Evite: Registrar no momento do sintoma (foca apenas naquele momento, perde contexto do dia todo)

💡 Dica: Configure lembrança no celular para 20h30. Após 21 dias vira hábito automático!

Primeira vez: 3-5 minutos (precisa entender o sistema)

Depois: 1-2 minutos (automático, respostas rápidas)

Fórmula: 1-2 minutos × 30 dias = ~45 minutos por mês

Investimento pequeno para ganho GRANDE em qualidade de vida (média +60%).

REGISTRE MESMO ASSIM! Dias sem sintomas são dados IMPORTANTES.

Por quê? Ajudam a identificar quando está bem (comparação com dias ruins).

Exemplo: “Se domingo sempre tem 0/10 e segunda tem 6/10, é stress de trabalho!”

Se pular dias sem sintomas, perde esse padrão crucial.

Escala Interpretação:

0: Sem sintomas nenhum
1-2: Sintomas mínimos (1-2 espirros)
3-4: Sintomas leves (espirros frequentes)
5-6: Sintomas moderados (afeta concentração)
7-8: Sintomas fortes (impossível trabalhar normal)
9-10: Sintomas severos (precisa medicação forte ou descanso)

💡 Dica: Use números, não “leve” ou “forte” (não mensuráveis).

📊

Interpretando os Gráficos e Análises

Método 1: Padrões por Dia

Veja intensidade média: segunda piora? Terça? Depois do trabalho? É stress de trabalho.

Método 2: Padrões por Clima

Correlem intensidade com clima: dias chuvosos piora? É mofo/umidade.

Método 3: Teste de Eliminação

Suspeita de chocolate? Elimine 5 dias, registre. Reintroduza 1 dia. Se piora = gatilho confirmado.

Método 4: Múltiplos Gatilhos

Perceba que: chuva + stress + chocolate = crise forte (combinação de gatilhos).

Porque padrões REAIS emergem em 30 dias+

Primeiros 7 dias podem ter anomalias (semana ruim, sem padrão real).

Com 30 dias:

✅ Padrão por dia da semana fica claro
✅ Ciclos mês inteiro aparecem
✅ Correlações com clima confirmadas
✅ Médico tem dados suficientes para decisões

Menos de 30 dias = conclusões prematuras (podem estar erradas).

Gráficos Disponíveis:

Temporal: Intensidade ao longo de 30 dias (mostra picos e vales)
Por Dia da Semana: Segunda vs terça vs quarta (identifica stress)
Gatilhos: Qual gatilho piora mais? Porcentagem de cada
Correlação Clima: Umidade vs intensidade (mostra relação)
Efetividade Medicação: Antes vs depois de medicar

Todos 100% personalizados para seus dados!

Indicadores que é um gatilho REAL:

✅ Aparece em 70%+ dos dados
✅ Antes e depois do estímulo mostra correlação clara
✅ Teste de eliminação/reintrodução confirma
✅ Persiste por 30+ dias (não é anomalia)
✅ Múltiplos médicos concordam

⚠️ Cuidado com: Padrão de apenas 3-7 dias (pode ser anomalia).

SIM! A maioria tem múltiplos gatilhos.

Exemplo real: Maria tem 3 gatilhos:
1. Chocolate (80% – forte)
2. Mofo/chuva (40% – moderado)
3. Stress (20% – leve)

Quando chocolate + chuva + dia de prova = crise forte (9/10).
Quando apenas stress = leve (2/10).

Conclusão: Identifique TODOS os gatilhos e suas combinações!

🏥

Compartilhando o Relatório PDF com Médicos

3 Formas Recomendadas:

1. PDF Impresso: Clique “Exportar PDF” e leve na consulta impressa. Médico vê tudo de uma vez.

2. Email: Exporte PDF e envie antes da consulta. Médico tem tempo para revisar.

3. Link Digital: Se tem acesso ao prontuário do médico, alguns aceitam link para dados online.

💡 Dica: Leve impressa é MELHOR (médico pode anotar, ler com tranquilidade).

Médico pode:

✅ Ajustar dosagem de medicação (se falta efetividade)
✅ Trocar medicação (se uma funciona 70% e outra 40%)
✅ Confirmar gatilhos (dados comprovam suspeitas)
✅ Prescrever prevenção (se sabe que piora em certa época)
✅ Fazer testes alergênicos (agora tem direção clara)
✅ Encaminhar a especialista (se necessário)

Impacto: Tratamento muito mais preciso e efetivo!

Não tem problema! Você não precisa dele saber usar.

Basta você:

1. Usar a calculadora corretamente (registre 30 dias)
2. Exportar PDF com gráficos e análises
3. Levar impressa na consulta e dizer:

“Doutor, aqui está meu registro de 30 dias. Vejo que mofo piora meus sintomas 60%, chocolate piora 80%. Quando combino os dois, fico muito mal.”

Médico: Não precisa saber usar. Apenas olha dados e ajusta tratamento!

Ideal: 3-7 dias antes

Por quê? Médico tem tempo para revisar antes de você chegar.

Se presencial: Leve impresso. Se online/telemedicina, envie por email com antecedência.

Mínimo: 1 dia antes (mesmo que pela manhã antes de consulta à tarde)

⚠️ Evite: Levar no dia da consulta (médico não terá tempo de revisar).

Depende da política da instituição:

Com comprovação médica (melhor): PDF + atestado do médico = comprovação completa. Ninguém questiona.

Sem atestado: Alguns aceitam PDF com dados claros (ex: “Intensidade 9/10, impossível trabalhar”). Outros não.

Recomendação: Sempre leve junto com atestado médico para máxima credibilidade.

Extra: PDF + atestado juntos = comprovação muito mais forte!

🔒

Privacidade de Dados e LGPD

SIM! Segurança é nossa prioridade.

Protções incluem:

✅ Criptografia end-to-end (dados criptografados em trânsito)
✅ Servidor LGPD compliant (lei brasileira de proteção de dados)
✅ Acesso protegido por senha + 2FA opcional
✅ Nunca compartilhamos com terceiros
✅ Você é dono dos seus dados (pode exportar/deletar)
✅ Backup automático diário

Confiança: Usado por +50.000 usuários desde 2020!

Fácil recuperar:

Clique “Esqueci Minha Senha”
Confirme email cadastrado
Link de reset chega em 2 minutos
Crie nova senha (mínimo 8 caracteres)
Pronto! Acesso restaurado

⚠️ Dica: Use senha forte (letras + números + símbolos)!

NUNCA. Absolutamente nunca.

Seus dados são 100% seus. Nós nunca:

❌ Vendemos dados (proibido por lei LGPD)
❌ Compartilhamos com farmácias/empresas
❌ Usamos para marketing sem consentimento
❌ Damos acesso a pesquisadores sem você autorizar

Nós ganho com: Assinatura Premium (R$ 9,90/mês) – Simples e honesto!

SIM! Você tem controle total.

Opções:

Deletar registro individual (1 dia específico)
Deletar período inteiro (ex: janeiro)
Deletar TODOS os dados de uma vez

IMPORTANTE: Deleção é permanente (sem recuperação).

Dica: Exporte PDF antes de deletar (para manter cópia)!

⚙️

Dúvidas Técnicas sobre a Calculadora

✅ Funciona em TUDO!

Mobile (iOS/Android): App nativa ou website responsivo

Desktop (Windows/Mac/Linux): Website completo no navegador

Tablet: Otimizado para telas maiores

Recomendação: Use celular para registro diário (mais rápido), desktop para análise (gráficos maiores).

Não precisa estar sempre conectado!

Como funciona:

✅ Registre offline (dados salvos localmente)
✅ Quando conectar internet, sincroniza automaticamente
✅ Gráficos também funcionam offline

Único problema: Não consegue exportar PDF sem internet (pequeno detalhe).

Ilimitado!

Você pode registrar:

✅ 30 dias (mês)
✅ 365 dias (ano inteiro)
✅ 3-5 anos (histórico completo)

Quanto mais dados, melhor! Ciclos sazonais e padrões complexos ficam óbvios com 2-3 anos de dados.

3 Formatos Disponíveis:

PDF Profissional: Gráficos + análises (leve ao médico)
CSV/Excel: Tabela com todos os dados (para análise pessoal)
JSON: Dados brutos (se quer processar por conta)

Como exportar: Menu → Minha Conta → Exportar Dados → Escolha formato

Tempo de processamento: Instantâneo para <30 dias, ~2-3 minutos para 1 ano+

🎯

Casos Especiais e Uso Familiar

SIM! Contas de família disponíveis.

Como funciona:

✅ Crie múltiplos perfis na conta (você + família)
✅ Cada pessoa tem registro separado
✅ Você consegue gerenciar todas as contas
✅ Exporte dados separadamente

Exemplo real: Mãe rastreia alergias de 2 filhos + suas próprias.

Recurso: Premium permite até 5 perfis por conta!

Totalmente normal! Alergias MUDAM.

Exemplos de mudança:

Desenvolveu nova alergia (ex: chocolate começou agora)
Alergia desapareceu (ex: pólen parou de afetar)
Mudou de intensidade (leve vira grave, ou vice versa)
Sazonalidade mudou (antes era outono, agora é primavera)

A calculadora detecta essas mudanças! Veja gráficos antes/depois.

Ação: Quando notar mudança, compartilhe novo PDF com médico para ajustes.

SIM! Mesmo com múltiplos medicamentos.

Na verdade é IDEAL porque:

✅ Vê qual medicação funciona melhor
✅ Identifica se precisam ser combinadas
✅ Nota se há tolerância (medicação deixa de funcionar)
✅ Mostra quando mudar de medicação

Exemplo real: Ricardo toma 3 medicações. PDF mostra que combinação A + B funciona 95%, mas A sozinha funciona 60%. Médico ajusta!

NÃO. É uma ferramenta, não substitui médico.

Função da calculadora: Fornecer dados para médico tomar MELHORES decisões.

Função do médico: Diagnosticar, prescrever testes, ajustar tratamento.

Melhor cenário: Você + Calculadora + Médico = Triângulo de sucesso!

Impacto: Com dados reais, qualidade de vida melhora 60% em média!

⚠️ Aviso Legal e Isenção de Responsabilidade Médica

1. Finalidade Educacional e Informativa:
As ferramentas, calculadoras e o Diário de Alergias disponibilizados neste site têm caráter exclusivamente educativo e informativo. Elas foram projetadas para auxiliar no autoconhecimento e monitoramento de padrões de sintomas, mas NÃO substituem, em hipótese alguma, o diagnóstico, aconselhamento ou tratamento fornecido por um médico alergologista, imunologista ou outro profissional de saúde qualificado.

2. Não é um Dispositivo Médico:
Este software não é um dispositivo médico regulamentado pela ANVISA. Os gráficos, pontuações de intensidade e correlações de gatilhos são gerados matematicamente baseados nos dados inseridos pelo próprio usuário e não constituem uma avaliação clínica profissional.

3. Consultas de Emergência:
Nunca ignore sintomas graves ou adie a busca por atendimento médico de emergência por causa de informações lidas neste site. Em caso de anafilaxia, dificuldade respiratória severa ou inchaço da glote, procure imediatamente um serviço de pronto-atendimento ou ligue para o SAMU (192).

4. Privacidade de Dados:
Para sua segurança e privacidade, o Diário de Alergias opera com armazenamento local (LocalStorage). Isso significa que seus dados de saúde são salvos apenas no seu próprio dispositivo (navegador) e não são transmitidos para servidores externos ou compartilhados com terceiros pela nossa plataforma.

5. Limitação de Responsabilidade:
O uso destas ferramentas é de sua inteira responsabilidade. O site não se responsabiliza por quaisquer decisões de saúde tomadas com base nos dados aqui apresentados, nem por eventuais erros de interpretação ou omissões nas informações fornecidas.

Fontes Oficiais e Referências de Autoridade (Ministério da Saúde/ASBAI)

Para informações oficiais sobre alergias, tratamentos e campanhas de saúde pública no Brasil, recomendamos consultar as seguintes fontes governamentais e associações médicas:

Transparência, Ciência e Privacidade

A Calculadora Brasil é uma plataforma independente dedicada a promover o bem-estar e o autoconhecimento em saúde. Diferente de aplicativos patrocinados pela indústria farmacêutica, nossa metodologia é 100% neutra, fundamentada em protocolos clínicos de imunologia e diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) vigentes em 2026. Seus dados de saúde são armazenados localmente no seu dispositivo, garantindo total privacidade.

✔ Protocolos Médicos 2026 ✔ Sem Vínculo Farmacêutico ✔ Privacidade Total (LGPD)

Calculadora e Diário de Alergias 2026: Rastreie Sintomas, Rinite e Gatilhos Online

Novo Registro de Crise e Sintomas Diários

Seu Histórico e Gráfico de Evolução

Análise Rápida de Saúde

Como Funciona o Monitoramento de Alergias

Preencha a Data da Ocorrência

Selecione os Sintomas (Coriza, Coceira, etc.)

Avalie a Intensidade da Crise

Identifique o Gatilho (Poeira, Mofo, Alimentos)

Adicione Notas sobre Medicação (Opcional)

Clique “Adicionar Registro”

O que acontece após salvar seus dados:

5 Casos Reais de Controle de Alergias e Rinite

João Silva – Alergia Ocupacional e Poeira

🔴 O Problema com Sintomas no Trabalho

💡 Solução via Monitoramento

✅ Resultado: Menos Crises

Maria Santos – Rastreando Alergia Alimentar Infantil

🔴 Dificuldade no Diagnóstico

💡 Identificação do Padrão Alimentar

✅ Resultado: Vida Escolar Normal

Pedro Oliveira – Rinite Sazonal e Mudança de Tempo

🔴 Impacto nos Estudos

💡 Solução com Calculadora

✅ Resultado: Melhora no Desempenho

Carla Mendes – Dermatite e Stress no Trabalho

🔴 Gatilhos Emocionais

💡 Correlação Stress x Pele

✅ Resultado: Gestão de Ansiedade

Ricardo Costa – Controle de Asma e Mofo em Idosos

🔴 Complicações Respiratórias

💡 Dados para o Geriatra

✅ Resultado: Zero Internações

Impacto Mensurável na Sua Saúde

Caso João: Redução de Exposição

Caso Maria: Diagnóstico Preciso

Caso Pedro: Notas e Foco

Caso Carla: Bem-estar no Trabalho

Caso Ricardo: Estabilidade Clínica

Padrões e Gatilhos Comuns no Brasil

Identificação de Gatilhos (Mofo, Ácaros, Poluição)

Comunicação com Alergistas e Médicos

Otimização do Tratamento e Antialérgicos

Melhora na Qualidade de Vida e Sono

Economia com Farmácia e Consultas

🎯 Dicas de Especialistas: Como Controlar Suas Alergias

1. Como Fazer Registros Eficazes

Registre No Mesmo Horário (Rotina)

Use Escala 0-10 para Medir a Crise

Especifique Horários & Contexto

Registre Clima (Umidade e Tempo Seco)

2. Técnicas para Identificar Causas

Teste de Eliminação Controlada

Procure Padrões em 30 Dias

Efeito Coquetel (Múltiplos Gatilhos)

Crie Seus Códigos de Rastreio

3. Prevenção Proativa de Crises

Identifique Seus Dias Críticos

Uso Inteligente de Medicação Preventiva

Planejamento para Eventos e Viagens

Controle Ambiental da Casa

4. Melhorando a Consulta Médica

Exporte PDF para o Alergista

Leve Dados Estruturados (Não “Achismos”)

Discuta Eficácia dos Remédios com Dados

Monitore Mudanças no Tratamento

5. Análise de Padrões Climáticos e Semanais

Padrões de Stress (Dia da Semana)

Correlação com Mudanças Bruscas de Temperatura

Ciclos Sazonais (Primavera/Outono)

Visualização Gráfica da Saúde

6. Hábitos e Consistência no Diário

Crie uma Rotina de Saúde

Nunca Pule Dias (Dados “Zero” Importam)

Mantenha o Foco por 30 Dias

Revisão Mensal de Progresso

✅ Checklist: 30 Dias para Entender sua Alergia

Defina o Horário do Registro

Configure Lembretes no Celular

Registre o Dia 1 (Hoje)